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平衡膳食寶塔

發布:時間:2020-12-30返回列表

第一層:谷類食物,每人每天應該吃300-500克;
第二層:蔬菜和水果,每天應吃400--500克和100-200克;
第三層:魚、禽、肉、蛋等動物性食物,每天應該吃125-200克(魚蝦類50克,畜、禽肉50-100克,蛋類25-50克);
第四層:奶類和豆類食物,每天應吃奶類及奶制品100克和豆類及豆制品50克;
第五層:油脂類,每天不超過25克。

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